失智症自我檢測 & 預防方法

失智症好發於65歲以上的族群，隨著全球老年人口比例增加，失智症的發生率也在逐年上升。然而，令人擔憂的是，失智症發病年齡層逐漸下降，有些人在50歲甚至更早的年紀就開始出現症狀。

如果你發現家中的長輩逐漸出現一些變化，例如常常忘記東西、重複問同樣的問題。起初，這些現象或許看似不重要，但隨著時間推移，問題變得更加明顯：明明剛剛洗過澡或吃過飯，卻堅稱自己還沒有做過這些事。

此外，長輩可能會對身邊的事物產生疑慮，例如懷疑物品丟失，並將責任歸咎於家人，甚至出現莫名的脾氣。更甚者，他們可能每天反覆尋找已經不存在多年的物件。夜間，他們也可能因為睡眠不安穩而在深夜起床發脾氣或大吵大鬧，這些情況都需要家屬特別注意。

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失智症早期症狀:

失智症的早期症狀通常是逐漸出現的，並且可能被忽視或誤解為正常老化的一部分。以下是常見的早期症狀，這些早期症狀可能因人而異，但如果發現自己或家人出現上述情況，務必盡早尋求專業醫療建議。

失智症早期症狀:

1. 記憶力衰退：尤其是短期記憶，患者可能經常忘記最近發生的事情或重要的日期、事件。
2. 計畫和解決問題的能力下降：例如處理日常生活中的計劃和計算變得困難，甚至在做決策時感到困惑。
3. 執行熟悉任務的困難：一些日常的活動，如開車去熟悉的地方或做日常家務，可能變得困難或混亂。
4. 時間和地點的混亂：患者可能忘記日期、季節，或迷失方向，甚至不知道自己身處何處。
5. 視覺和空間關係的問題：失智症可能影響到理解視覺訊息的能力，這會影響駕駛、讀書或識別物體。
6. 語言困難：包括找到合適的詞語變得困難，或者在對話中重複相同的內容。
7. 物品放錯地方：患者可能經常把物品放錯地方，然後無法回憶起放置的位置，甚至懷疑別人偷走了它們。
8. 判斷力減弱：患者在處理金錢或做出日常判斷時出現困難，容易被騙或做出錯誤決定。
9. 社交活動的減少：患者可能會變得不願參加社交活動或興趣愛好的減退。
10. 情緒和個性變化：患者的情緒可能會出現明顯的波動，如變得焦慮、抑鬱、困惑，或變得容易激動。

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五個生活習慣, 有效預防失智症! 

雖然目前尚無法完全預防失智症，但有許多研究表明，通過健康的生活方式和積極的大腦保健措施，可以有效降低失智症的風險或延緩其發病。​

• ​保持心血管健康：控制血壓、血糖和膽固醇，維持心臟與腦部健康。健康的飲食和適當運動有助於降低失智風險。
• 持續學習與創造力：學習新技能或從事創造性活動（如繪畫、音樂等）能刺激大腦，增強神經連結。
• 規律的身體活動：每週進行適量運動，如散步或游泳，增強血液循環，有助於保護大腦健康。
• 社會互動：多參與社交活動，與家人朋友保持聯繫，參加社區活動，幫助維持心理與認知健康。
• 充足睡眠：良好的睡眠習慣能幫助大腦修復，減少壓力，並降低失智風險。

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