全球人口老化導致肌少症成為老年健康中的重要議題。當肌肉量下降時，平衡能力減弱，導致跌倒的風險大幅提高。特別是在老年人中，這可能導致失去行動能力或獨立性。根據研究，肌少症患者的跌倒率可增加至正常人的2-3倍。

它還與慢性疾病如糖尿病和心血管疾病相關，並可能提高住院率和死亡率。

如果你早上起床時，一踩到地板就感到腳底（特別是腳跟）疼痛，那麼很可能是足底筋膜炎。

• 足底筋膜炎主要發生於因運動引起的傷害，也常見於銀髮族群。
• 足底筋膜是一條連接腳跟骨和腳趾的厚韌帶，支撐著足弓，吸收行走時的衝擊。但隨著長期使用或壓力增加，筋膜會拉傷、發炎，甚至產生微小撕裂，進而引起疼痛。

近期的一些研究指出，足底筋膜炎在某些情況下可能更適合被稱為「足底筋膜病變」(plantar fasciopathy)，因為它更像是筋膜組織的退化或慢性損傷，而不僅僅是由運動或其他因素引起的急性發炎。這種退化的現象包括筋膜增厚、微小撕裂等，這些結構改變顯示出老化和磨損的跡象，而非典型的炎症徵兆。有些研究者甚至建議將其重新命名為「足底筋膜退化症」(plantar fasciosis)來反映這一點。

肌肉對人體至關重要，因為它不僅支撐骨骼與關節，還協助我們保持平衡，進行各種日常活動。同時，肌肉訓練能增強骨密度，有助於預防骨質疏鬆。此外，強壯的肌肉對內臟具有保護作用，並可降低心血管疾病、糖尿病等慢性病風險。
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隨著年齡增長，人體的器官會逐漸退化，而肌肉量也會逐漸減少。而肌少症便是一種因年齡增長或活動減少導致的肌肉量與力量減少，進而影響身體功能與活動能力的疾病。

下圖是肌肉的結構及橫切面.

• 肌少症 (上半圖): 這裡的肌肉顯示出萎縮的狀態。肌肉組織（Muscle tissue）明顯減少，肌肉內的空隙增多，顯示出肌肉量減少和質量下降。萎縮的肌肉無法有效地保護或支撐骨骼。
• 正常肌肉 (下半圖): 這部分顯示健康的肌肉。肌肉組織密度較高，肌肉量飽滿，骨頭周圍有足夠的肌肉支撐，表現出強壯的肌肉結構。